メンタルとカラダの健康 人間関係と仕事のストレスにサヨナラ：レジリエンスの力を身に着ける方法
ハロー、エッゲルです
いや～、仕事や人間関係にトラブって、いつも悩んでいる人がいる一方で、ケロッとしている人がいるのをみかけるんだけど
私は前者のタイプだと思ってて、これはなんとかならんかなっていつも考えてるんだ。でも全然変え...
メンタルとカラダの健康
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メンタルとカラダの健康 メンタルヘルス・ブックガイド：ストレスに打ち勝つための3冊の本
こんにちは、エッゲルです
このブログでは、私がメンタルの健康を守るために読んだ本の中でも特に効果的だった3冊を紹介します。ストレスや不安に悩まされる人にとって、これらの本は心理的な負荷を軽減するためのツールとなるでしょう。これらの本...
アクアカルチャーの仕事に使う資格 一汁一菜。土井善晴氏の考えを実践したら体調がいい
こんにちは、エッゲルです
いまの体調は悪くない。数値では先日の健康診断結果が証明した
身体をよく動かし、酒を飲まず、たんぱく質量を考えてしっかり食事を摂る。この毎日の繰り返しが少しずつ私の身体をいい方向へ導いてくれたのだろう
...
メンタルとカラダの健康 【自己を観察する】数年ぶりの坐禅会に参加する
こんにちは、エッゲルです
始めて坐禅会に行ってから10年以上が経ちまして
最近はコロナのため、ずっと行くのを控えていたんですけれども
2年半ぶりにお寺を訪問しました
時間厳守、私語は慎む
久々のお寺訪...
メンタルとカラダの健康 【インプット大全】脳へ記憶を残す方法
こんにちは、エッゲルです
今日勉強したこと、さっき本で読んだ内容、すぐ忘れて困っちゃうんだよね～
お悩みのひと、もしかするとやり方が間違っているのかもしれません
覚えるノウハウがのっている本を紹介するので、興味のある方は...
アクアカルチャーの仕事に使う資格 【アウトプット大全】この本の内容を試したら、船舶免許の学科試験が正解率98％だった！
こんにちは、エッゲルです
先日、仕事の関係で2級船舶免許の試験を受けて、見事合格しました
エッゲル：学科試験があるなら丁度いい、アウトプット大全のやり方で本当に結果でるか試してみよう
その結果、50門中、49問正解！
...
メンタルとカラダの健康 【禅 シンプル生活のすすめ】自分の人生の時間をもっと大切にしたい人へ
こんにちは、エッゲルです
介護の仕事で、「死に向かっていく生」のリアルな姿を利用者から目の当たりにしたエッゲル
30歳を過ぎた頃、人としての「生き方」の課題が突き付けられました
エッゲル：もう30過ぎになったな、私はちゃ...
メンタルとカラダの健康 【老師と少年】少年の生きる苦しみ、絶望、さらにその向こう側
こんにちは、エッゲルです
禅僧さんが書いた本、再読しました
老師と少年 （新潮文庫） 楽天で購入
南直哉著：老師と少年 122ページに凝縮。生きるって何？
老師と少年の対話形式
エッゲルは介護の仕事を...
メンタルとカラダの健康 【ストレスフリー超大全】 ストレス社会でも自分の能力を発揮し続ける方法
こんにちは、エッゲルです
毎日が憂鬱で、なんだかわからないけれど気分が優れない
頭に勝手に浮かんでくることに振り回されて、毎日が不安
仕事場ではまわりに気を使うのがストレスで、自分の能力が十分に発揮できなくて困る
...
メンタルとカラダの健康 【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】読んで試したら、うつにならずに済んだ！
こんにちは、エッゲルです
エッゲルが危うくうつ病になりかけたときにうまく乗り切るきっかけをくれた1冊の本の紹介です。興味のある方はぜひ見てってください
毎日が超多忙のあなた、つい自分を追い込み過ぎて眠れなくなったり、食...