こんにちは、エッゲルです
最近、ブログの更新が滞っていました。その理由は
腰痛です
毎年のように発生する腰痛が今年もおこってしまいました
仕事や日常生活が辛くなってしまう私のような人へ
今年使ったアイテムがこれまでで最高に痛みへの効果があったのでご報告です
結論：大石膏盛堂のロキソプロフェンテープがてきめんに効いた
ロキソプロフェンテープは珍しいものではありません。私はこれまで腰痛で通院して何度も処方してもらいました
病院で処方されたロキソプロフェンテープは、痛みに効いているのをあまり実感できていませんでした。自然治癒で痛みが少しずつひいていると思うくらい時間がかかっていました
ところが、こちらの石膏盛堂のロキソプロフェンテープを「24時間持続して効く」ところに魅力を感じて使ってみたら、不思議なことに、半日もしないうちに痛みが大きく軽減されました
何だこりゃ～！すごい効くじゃないか！？何で何で？
そんな予想外のうれしい体験です
効果は24時間なので、貼ったまま仕事をしてみました。結果は、効果があると感じました
こう動いたら痛いな～
と思った動きをしても、腰に若干の違和感を感じましたが、明らかに痛みが軽減されました
腰痛になった経緯
私の勤務している水産の仕事はブルーカラーの仕事で、数十㎏のものを毎日持ち運びしています
春から夏にかけてだんだんと忙しくなっていきます
足元に置いてある20㎏のものを持ち上げて運ぶ作業は、これまで30回くらいだったものが50回以上に増え、ローラーに乗った1ｔの荷物をガラガラと押す回数は増えてきました
さらに海へ出ると、海面近くの作業や海中のものを引き上げたりする仕事になるので、下を向いたままや前かがみの姿勢で作業をすることが多いです
先日は、従業員の欠員が出たので、二人分の仕事を私一人でフンフン！とやっていたところ
その次の日から急に腰痛が発症しました
腰痛は違和感を感じたら、時既にに遅しな感じです
よって、腰痛の原因は腰への急激な負荷によるものと考えられます
私の腰の状態と治療方法
過去に整形外科でレントゲンや診察を受けて体の状態を調べてもらいました
私の腰はヘルニアではありませんでした
しかし、腰椎の椎間板は下から３つが既にすり減っているとのこと
腰痛の発生しやすい原因はそれにあり、手術する程度ではありません。根治させる方法はなく、痛みへの対処療法しかないとのことです
そちらの先生から教わった私の腰の状態からの痛みの対処法は
- まずは湿布で痛みを軽減させる
- それでも痛いなら痛み止めの薬を飲む
- それでもダメなら痛み止めの注射を打つ
以上の3段階の対策のアドバイスをいただきました
現在もその対処方法で対策しています。一言に腰痛といっても原因が神経の圧迫だったり、筋肉だったり、精神からくるものだったりあるそうなので、医者に体を診てもらうのは良い方法のひとつと思います
痛みでわかる無意識に腰へ負担をかけていた動き
腰痛が出てきて、辛いことばかりなんですけど、特につらいのが
- 車の乗り降り
- 朝の布団からの起き上がり
この2つ
車を運転すると、右折して
いってぇ～！
左折して
いってぇ～！
車から降りるため立ち上がろうとするときは
ううう～～～！！！
あまりに痛すぎてうめき声が出ちゃう
朝、布団から起き上がる時は
まず寝返りすると激痛
うげっ！！
上体を起こそうとしたときにその倍以上の激痛
あまりの痛みでとてもじゃないが1回では起き上がれない
ぐあ～～！！！
痛みに悶えながら5回目くらいでようやく起き上がる
そこからさらに立膝で立ち上がり
ぐお～～！
早朝のアパートでおじさんがひとり、腰の痛みに悶え苦しむ
助けてくれる人は誰もいません
気にかけてくれる人も誰もいません
ただひとりで痛みに耐える
この時、この先もずっと一人であろう自分に絶望を感じずにはいられませんでした
腰に負担をかけずに動く方法をひとつ気が付いたのでお伝えしまします。それは
空を見上げて立ち座りする
これ、とってもいいです。腰は私の気づかないところで頭も支えているのに気づきました
頭が前に傾くとそれを腰の筋肉も使っているようです
皆さんも腰痛になったときは試してみてください
それでは
ポジティブ言葉へ変換トレーニング
♪うれしい、楽しい、よかった、ありがとう、しあわせだ～
よし、いいぞ！大丈夫だ！今日もいくぞ！
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